Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan – Usai melahirkan anak, Anda ingin menurunkan berat badan? Pada masa hamil tubuh wanita akan mengalmi perubahan dan biasanya menjadi gemuk. Setelah melahirkan merupakan waktu yang tepat buat Anda yang ingin mengembalikan berat badan ke kondisi semula, ramping dan langsing.

Perempuan yang baru saja melahirkan, mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk mengurangi berat badannya yang kegemukan, namun dengan beberapa tips menurunkan berat badan pasca melahirkan di bawah ini akan membantu Anda yang ingin memiliki berat badan yang ideal. Selain itu, cara berikut ini juga tidak akan menghabiskan banyak waktu Anda. Selanjutnya silahkan simak di bawah ini :

Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan :

1. Menyusui Buah Hati Anda
Ibu yang menyusui bayinya membutuhkan kalori yang jauh lebih banyak yaitu 600 kalori supaya ketersediaan makan untuk bayinya tercukupi. Untuk memilih menunya, sebaiknya menghindari menu makanan yang terlalu banyak mengandung lemak dan makanan yang berminyak. Pilihlah makanan yang banyak mengandung serat, mengkonsumsi sayuran serta buah buahan. Resep ini merupakan cara terbaik jika ingin menguruskan badan setelah masa kehamilan.

2. Kenakan Stagen
Untuk mengembalikan bentuk tubuh Anda menjadi langsing dan ramping, ibu yang baru memiliki anak bisa menggunakan stagen jika ingin mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan. Memakai stagen akan membantu Anda untuk mengecilkan perut dan untuk mengurangi ukuran otot di perut Anda.

3. Sering ngemil
Sering makan camilan atau ngemil akan membantu Anda untuk mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan yang berat. Namun, pilihlah cemilan yang menyehatkan seperti buah-buahan. Misalnya nyemil melon, apel, buah stroberi atau jeruk.

4. Lakukan aktivitas fisik
Dengan tetap aktif atau melakukan aktivitas fisik misalnya dengan bermain bersama bayi Anda berguna untuk membakar kalori dan bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan. Hal ini juga bermanfaat untuk bayi Anda karena bayi Anda akan menikmati kegiatan tersebut. Cara ini merupakan tips yang menyenangkan jika Anda ingin mengurangi berat badan setelah kehamilan.

5. Jalan kaki
Karena harus mengurus bayi, tentunya Anda tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga. Namun, Anda masih bisa mencobanya dengan berjalan kaki kurang lebih selama 15 menit tiap hari ketika buah hati Anda sedang tidur nyenyak. Cara ini bermanfaat buat Anda yang ingin menguruskan badan pasca melahirkan.

Itulah beberapa langkah yang bisa di coba buat ibu ibu yang ingin memiliki badan yang ramping setelah melahirkan. Semoga bermanfaat….

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com