Tips Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

+

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Efektif – Banyak sekali cara yang bisa di lakukan untuk menurunkan berat badan. Jika Anda adalah salah seorang dengan bobot tubuh berlebihan dan sedang dalam tahap menurunkan berat badan, sudah efektifkah cara untuk menguranginya? Pengaturan yang tepat meliputi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dan melakukan olahraga ringan secara teratur merupakan cara efektif untuk melangsingkan badan. dapat mengurangi berat badan secara efektif.

“Dengan mengatur asupan makanan lewat pengurangan 500 kalori per hari selama satu minggu Anda bisa mengurangi berat badan 0.5 kilogram selama seminggu. Sehingga diharapkan setiap bulan berat badan yang berkurang tidak lebih dari dua kilogram. Itu yang sehat ya,” demikian papar Kasubdit Bina Kapasitas Kerja, Direktorat Bina Kesehatan Kerja & Olahraga, Kementerian Kesehatan RI, dr. Imran Agus Nurali, SpKO seperti tergambar.com kutip dari laman liputan6.com.

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Agar sukses menurunkan berat tubuh, iringi pengaturan asupan makanan dengan melakukan olahraga aerobik ringan atau sedang, jalan jalan, jalan cepat, sepeda santai atau dengan berenang seminggu tiga kali yang bisa membantu tubuh membakar kalori.

Jangan lupa agar melakukannya secara konsisten dengan mengurangi asupan kalori serta olahraga aerobik ringan, maka berat badan Anda bisa turun secara perlahan dan bukan instan. “Jadi kalau ingin menurunkan berat badan itu jangan instan, misalnya 10 kilo per bulan itu jangan. Penurunan berat badan secara berlebihan bisa membuat ginjal dan liver rusak,” tandas dokter Imran.

 

 

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com