Tips Mencegah Penyakit Kanker Dengan Menjaga Pola Makan Sehat

+

Tips Mencegah Penyakit Kanker Dengan Menjaga Pola Makan Sehat – Di antara beberapa penyakit berbahaya, kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan bisa menyebabkan kematian bagi penderitanya. Kanker termasuk jenis penyakit ganas yang bisa menyerang siapa saja baik pria atau perempuan. Karena penyakit kanker ini bisa menyebabkan korban meninggal, ada beberapa cara yang bisa di lakukan untuk mencegah penyakit pembunuh ini, salah satunya adalah melalui gaya hidup sehat yaitu dengan menjaga pola makan sehari hari. Baca juga gejala awal penyakit yang harus di waspadai.

Pola makan sehat seperti apakah yang harus di terapkan agar tidak terserang penyakit kanker? Yang pertama adalah dengan banyak mengonsumsi buah buahan serta sayur sayuran. Demikian seperti pesan dari Prof Soehartati Gondhowiardjo, PhD, Kepala Departemen Radioterapi RS Cipto Mangunkusumo (RSCM) seperti yang di kutip dari detik dot com.

buah dan sayuran

Seperti yang sudah banyak di informasikan di berbagai artikel kesehatan di berbagai media tentang manfaat makan buah buahan dan sayuran untuk kesehatan tubuh. Dalam sayuran dan buah buahan mengandung sumber serat alami yang sangat penting sekali bagi kesehatan saluran pencernaan.

Bukan hanya serat alami saja yang terdapat dalam buah dan sayur, melainkan juga kaya akan berbagai vitamin yang berguna sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Salah satu pemicu terkena kanker adalah radikal bebas.

Selain banyak makan buah dan sayur sebagai pola makan sehat, sebaiknya juga mengurangi bahan pengawet, bahan pewarna, serta penyedap rasa.

Pola Makanan Sehat yang juga perlu di perhatikan adalah pemilihan lauk pauk ketika makan. Sumber protein hewani hasil dari hewan yang dibudi dayakan sebaiknya juga dikurangi dan sebagai penggantinya adalah memilih lauk dari makanan laut. Memilih makanan laut pun juga tidak boleh sembarangan.

Makanan laut yang bagus adalah makanan laut yang diambil dari laut tengah. Kalau laut permukaan biasanya banyak merkuri, sedangkan yang dari laut dalam juga sama, karena makanannya adalah ikan dari permukaan. Selain menerapkan makanan sehat agar terhindar dari kanker, pola hidup sehat juga sangat penting seperti menjauhi rokok dan juga minuman beralkohol.

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com