Tips Ampuh Mengatasi Mual Dan Muntah Ketika Hamil

+

Tips Ampuh Mengatasi Mual Dan Muntah Ketika Hamil – Beberapa sarang yang sering di berikan buat ibu hamil untuk mengatasi mual dan muntah saat trimester pertama kehamilan adalah dengan sedikit makan namun sering.

Selain dengan cara tersebut, masih ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi keluhan yang sering di alami oleh wanita hamil. Silahkan simak beberap cara di bawah ini :

1.Hirup aroma segar
“Morning sickness sering dikaitkan dengan aroma,” demikian seperti yang di tulis Miriam Erick didalam bukunya Managing Morning Sickness: A Survival Guide for Pregnant Women. Kalau Anda tidak sanggup membuka jendela kantor atau jalan kaki di udara terbuka, sebaiknya Anda selalu membawa botol yang berisi ekstrak lemon atau aroma lain yang Anda suka dalam tas milik Anda.

Atasi Mual Muntah Saat Hamil

2.Bicarakan dengan orang sekitar
Barangkali saja suami Anda tidak tahu kalau ciuman manis yang suami berikan sesudah mengkonsumsi pizza tanpa menggosok gigi atau aroma sabun yang suami gunakan membuat Anda mual. Anda bisa katakan dengan jujur pada suami.

3.Pelajari pola mual muntah Anda
Kalau Anda merasakan mual pada waktu yang sama di pagi hari, bisa saja itu di sebabkan aroma masakan dari tetangga Anda. Kalau Anda mengetahui penyebabnya, seharusnya Anda bisa mengambil langkah untuk melakukan pencegahan.

4.Konsumsi air putih
Semakin Anda dehidrasi, maka semakin Anda akan merasa mual. Jadi cukupi kebutuhan air minum untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

5.Jahe
Jahe sudah sejak lama dipercaya mampu membuat perut nyaman, dan berdasarkan studi juga membuktikan bahwa jahe bisa meredakan mual. Anda bisa mencoba menambahkan potongan jahe ke dalam air putih hangat atau teh, atau Anda bisa selalu sediakan permen jahe.

6.Sesuaikan layar komputer
Saat Anda ada internetan, mungkin Anda menganggap kalau browsing di internet bisa mengalihkan perhatian Anda dari rasa mual. Namun layar komputer yang terlalu terang dan karena pergerakan layar justru bisa membuat Anda akan semakin mual.

Anda bisa membuat font komputer Anda lebih tebal dan besar dan coba ubah latar belakang menjadi warna pink muda atau warna coklat muda. Istirahatlah sejenak setelah beberapa saat Anda ada di depan komputer, atau Anda bisa juga memejamkan mata Anda sebentar.

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com