Tips Agar Payudara Tetap Kencang Dan Sehat

Tips Agar Payudara Tetap Kencang Dan Sehat – Setiap wanita ingin memiliki payudara yang sehat, kencang dan indah. Untuk memiliki itu semua, tentunya tidak bisa di dapatkan secara mudah. Terutama buat wanita yang sudah memiliki anak atau wanita yang usianya tidak lagi muda.

Supaya bentuk payudara tetap indah dan kencang, maka dibutuhkan cara dan usaha yang bisa mempengaruhi kesehatan payudara Anda. Di bawah iini ada beberapa tips agar payudara selalu sehat sehingga payudara tetap kencang dan indah :Payudara Kencang Dan Sehat

1. Perhatikan makanan Anda
Makanan yang di konsumsi sehari hari akan berpengaruh pada kesehatan tubuh, termasuk kesehatan pada payudara. Tubuh manusia terbentuk dari nutrisi makanan yang di konsumsi. Artinya, jika diet kurang vitamin dan mineral, maka juga akan terlihat pada kondisi kulit.

Beberapa makanan seperti ubi jalar, sayur bayam, kale serta butternut squash adalah pilihan makanan yang baik sekali untuk kesehatan payudara. Makanan tersebut banyak mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk membantu menyehatkan kulit halus di area payudara dan pada bagian lain di tubuh.

2. Hindari minuman keras
Meminum minuman keras juga dapat mempengaruhi kesehatan payudara wanita. Menurut spesialis kesehatan hormon bernama Alyssa Burns-Hill , mengkonsumsi alkohol akan menimbulkan tiga kali lipat jumlah kadar estrogen pada tubuh wanita. Artinya, wanita akan mudah terkena risiko kanker . Alyssa menganjurkan supaya wanita mengurangi asupan alkohol dan mengkonsumsi brokoli, sayur kubis, kecambah brussels karena makanan tersebut mengandung indoles yang diyakini dapat membantu tubuh dalam mengurangi kadar estrogen dan dapat membantu melawan kanker.

3. Memakai bra tepat
Mengenakan bra yang ukurannya tidak pas bisa membuat wanita merasa tidak nyaman dan bisa menimbulkan masalah pada payudara. Ada 80 % dari wanita yang diyakini memakai bra yang ukurannya tidak pas. Hal ini secara tidak langsung akan memberi kontribusi pada payudara kendur, postur tubuh yang buruk, mengalami sakit punggung atau bahkan bisa lecet, ruam dan sindrom iritasi pada usus besar. Jadi, di sarankan buat wanita untuk mengenakan bra yang ukurannya pas sehingga nyaman saat di pakai.

4. Meraba payudara
Banyak pendapat yang mengatakan bahwa salah satu cara kalau ingin mengecek kesehatan payudara adalah dengan cara merabanya. Dengan meraba payudara akan membantu Anda untuk memastikan atau mengetahui tanda-tanda serta gejala akan kanker. Jadi, Anda bisa coba lakukan cara ini untuk mengecek kesehatan payudara dengan cara merabanya paling tidak di saat sedang mandi.

5. Melembabkan
Pada saat ingin melembabkan kulit, kebanyakan wanita hanya fokus pada bagian wajah saja dan agak mengabaikan bagian payudara. Padahal melembabkan kulit tidak hanya untuk wajah saja, melainkan juga untuk payudara sehingga kulit bisa tetap halus dan dapat mengurangi keriput.

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com