Tidur Malam Lebih Nyenyak Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

+

Tidur Malam Lebih Nyenyak Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini – Semua orang ingin saat malam hari bisa tidur nyenyak. Namun, tidak semua orang bisa langsung lelap tidur ketika kepala sudah menyentuh bantal. Bahkan sebagian orang mungkin juga ada ada terbangun di tengah malam dan susah untuk tidur lagi.

Memang ada banyak faktor yang menyebabkan orang sulit tidur atau bahkan sering terjaga di malam hari, mulai dari stres, karena sakit, atau depresi.  Menurut para pakar medis, jika seseorang sulit tidur padahal sedang tidak menderita suatu penyakit apa pun, Anda bisa mencoba mengkonsumsi beberapa jenis makanan bisa membantu Anda agar lebih mudah terlelap di malam hari.

Agar Tidur Nyenyak Di Malam Hari

1. Makan telur saat sarapan 
Asam amino yang terkandung dalam telur dapat mengaktifkan saraf penghasil orexins. Orexins tidak hanya bisa membuat Anda jadi mudah tidur di malam hari, namun juga akan membuat Anda terjaga sepanjang hari.

2. Minum jus ceri
Jus ceri bermanfaat sekali dalam membantu Anda menjadi lebih mengantuk di malam hari. Untuk mendapatkan khasiatnya, cobalah secara rutin mengonsumsinya.

3. Makan nasi 
Jangan khawatir makan nasi dengan alasan karena takut akan gemuk. Tapi, jangan juga makan berlebihan. Pastikan agar selalu menjadikan nasi sebagai salah satu makanan pokok namun dalam porsi yang pas. Nasi mengandung glycemic yang juga memiliki efek asam amino tryptophan yang bakal membuat tidur malam Anda menjadi lelap

 

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com