Menu Makanan Untuk Melawan Penyakit Diabetes

+

Menu Makanan Untuk Melawan Penyakit Diabetes – Penyakit diabetes juga di kenal sebagai penyakit kencing manis. Penyakit diabet termasuk salah satu penyakit berbahaya dan bisa jadi pemicu penyakit lain yang membahayakan yang bisa merenggut nyawa penderintanya seperti kena jantung, stroke serta gagal ginjal. Penyakit diabetesĀ  disebabkan oleh banyak faktor, beberapa hal yang menjadi penyebabnya adalah karena adanya gangguan metabolisme dari makanan seperti karbohidrat, lemak dan protein.

Seorang penderita diabetes, kehidupannya akan mengalami perubahan dan membutuhkan perawatan yang lama. Karena bahayanya penyakit ini, sampai sampai sebuah penelitian mengungkapkan kalau diabetes di anggap lebih berbahaya dari pada HIV.

Makanan Untuk Mencegah Dan Melawan Diabetes ?

Makanan Penderita Diabetes

Agar terhindar dari diabetes sekaligus sebagai pencegahan dan melawan penyakit diabetes adalah pola hidup sehat yaitu dengan rajin olahraga dan menerapkan pola makan sehat. Makanan apa saja yang bermanfaat untuk membantu melawan diabetes?

Beberapa menu makanan di bawah ini bisa jadi pilihannya :

1. Oats
Makanan ini baik untuk melawan diabetes karena ada kandungan serat larut di dalamnya dan dapat memperlambat proses penyerapan glukosa dari makanan yang sudah masuk ke perut. Dengan mengkonsumsi oats dapat membantu tubuh mengontrol tingkat gula darah sehingga akan mencegah terkena diabetes.

2. Kacang Almond
Konsumsilah kacang almond karena di dalamnya mengandung magnesium serta lemak tak jenuh. Kandungan zat yang ada dalam kacang almond ditengarai mampu menurunkan risiko seseorang terserang penyakit diabetes.

3. Konsumsi Ikan
Dalam beberapa penelitian diketahui bahwa orang yang banyak mengonsumsi ikan memiliki risiko terkena masalah kesehatan seperti stroke dan diabetes yang lebih rendah. Anda bisa mengonsumsi ikan dengan sayuran untuk menyeimbangkan protein dan serat yang dibutuhkan tubuh.

4. Kacang-kacangan
Banyak manfaat sehat yang di peroleh dengan mengkonsumsi makanan kacang-kacangan. DI dalamnya mengandung protein serta serat larut yang baik sekaliĀ  untuk mengontrol tingkat gula dalam darah dalam tubuh. Selain itu, kacang-kacangan juga dapat membantu Anda agar tidak mudah merasa lapar dan makanan ini juga termasuk rendah lemak.

5. Sayur Brokoli
Brokoli banyak mengandung serat, vitamin, mineral dan rendah kalori. Dengan mengkonsumsi brokoli tidak banyak berpengaruh pada tingkat gula dalam darah. Makanan Sehat ini bisa Anda konsumsi tanpa harus khawatir gula darah Anda akan naik.

6. Makan Putih Telur
Banyak mengandung protein dan dapat mengontrol diabetes tipe-2. Dengan mengkonsumsi putih telur secara teratur dapat mengontrol gula darah. Konsumsilah putih telur sebagai pencegahan terkena diabetes.

 

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com