Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

+

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan – Buah pisang sangat mudah di dapatkan dengan harga yang relatif terjangkau. Bentuknya yang panjang dan rasanya manis banyak di sukai orang. Pisang bisa di makan sebagai buah segar atau di olah menjadi aneka jenis makanan ringan seperti di goreng, di buat selai, di buat kolak dan bermacam macam makanan ringan lainnya dengan memanfaatkan pisang sebagai bahan olahan. Selain enak di makan sebagai buah buahan atau di olah menjadi aneka jenis makanan berbahan dasar pisang, ada manfaat lain dari buah pisang yaitu untuk kesehatan tubuh.

Dalam buah pisang terdapat kandungan serat yang sangat bagus sekali untuk kesehatan pencernaan. Selain kaya serat, pisang juga memiliki kandungan lain seperti potasium dan nutrisi nutrisi penting yang kalau di Konsumsi rutin juga memberi manfaat buat kesehatan manusia.

manfaat buah pisang

Di bawah ini ada beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan :

1. Membantu program diet
Walaupun buah pisang juga di ketahui dapat membuat Badan Gemuk, tetapi pisang juga dapat membantu orang yang ingin menurunkan berat badan. Jumlah kalori yang terkandung pada buah pisang hanya sebanyak 90 kalori. kandungan kalori sebanyak itu cukup mengenyangkan dan dapat mencegah Anda yang suka sekali ngemil. Kandungan serat yang terdapat dalam buah pisang termasuk serat larut yang mampu menyerap air dan dapat melambatkan proses pencernaan.

2. Bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus
Satu buah pisang rata rata memiliki 2,5 gram serat yang kebanyakan merupakan termasuk jenis serat larut. Serat yang terdapat dalam kandungan buah pisang ini dapat membantu menghilangkan tidak baik yang ada dalam sistem pencernaan dan juga dapat membantu mengeluarkannya. Serat dari buah pisang ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan pada usus manusia

3. Bermanfaat untuk meredakan keram saat wanita menstruasi
Hasil penelitian telah mengungkapkan kalau potasium yang terdapat pada buah pisang memberi manfaat yaitu meredakan keram saat Wanita sedang menstruasi. Kram yang sering di alami wanita bisanya karena wanita tersebut kekurangan potasium. Selain kandungan potasium, buah pisang yang juga mengandung vitamin B6 dapat mengurangi air yang berkumpul dalam tubuh sehingga bagi yang sering kembung pada saat sedang menstruasi biasa di atasi dengan mengkonsumsi buah pisang.

4. Untuk kesehatan mata
Bukan hanya wortel saja yang di kenal dapat menyehatkan mata. Buah pisang juga ada kandungan vitamin A yang dapat memberi manfaat baik untuk melindungi kesehatan mata dan penglihatan. Sering makan buah pisang juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya masalah kebutaan waktu malam hari. Satu buah pisang paling tidak ada kandungan 10 mikrogram vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

5. Mengontrol fungsi jantung
Jika konsumsi buah piasang, kandungan potasium nya bisa terserap ke aliran darah lalu mengalir ke seluruh tubuh. Hal ini berguna untuk menjaga keseimbangan cairan serta untuk elektrisitas pada aliran darah. Hal ini sangat di butuhkan untuk menjaga agar detak jantung agar tetap sehat. Apabila tubuh kekurangan potasium maka akan menyebabkan detak jantung jadi tidak beraturan dan dapat membahayakan kesehatan jantung.

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com