Makanan Sehat Supaya Bikin Kulit Awet Muda

+

Makanan Sehat Supaya Bikin Kulit Awet Muda – Manusia memang tidak bisa menghindar dari penuaan. Tapi dengan melakukan gaya hidup sehat paling tidak bisa menjaga fisik tetap kelihatan awet muda. Salah satu cara yang bisa di lakukan agar tetap tampak awet muda adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan yang bisa membuat awet muda.

Ada beberapa jenis makanan tertentu yang jika di konsumsi memberikan dampak yang sangat bagus bagi tubuh manusia. Bahkan beberapa ahli ada yang mengatakan, kalau mengkonsumsi makanan tertentu dapat membantu meremajakan kulit sehingga tampak awet muda. Dengan kata lain kalau kita sering makan makanan tersebut sangat bagus sekali buat kulit tubuh. Kandungan makanan ini akan membuat kulit tetap terlihat lebih bercahaya.

sayuran hijau

Di antara nama nama makanan yang mampu meremajakan kulit dan membuat kulit terlihat awet muda di antaranya adalah :

1. Sayur-sayuran hijau
Sudah tidak di ragukan lagi kalau sayuran berwarna hijau misalnya kangkung, bayam atau jenis sayuran berwarna hijau lainnya mengandung lutein yang bisa melindungi kulit dari peradangan dan mencegah bintik hitam yang di sebabkan oleh sinar matahari.

2. Jeruk
Buah yang sangat kaya kandungan vitamin C nya dan sangat penting untuk membentuk kolagen, dan kolagen ini merupakan komponen vital yang bisa membuat kulit tampak terlihat lebih muda. Selain vitamin C nya yang tinggi, jeruk juga banyak mengandung bioflavonoid yang kegunannya untuk menjaga kulit dari pancaran sinar UV serta bisa membantu dalam pencegahan kematian sel.

3. Ubi
Coba cari ubi yang berwarna oranye, karena warna ini berasal dari betakaroten. Senyawa yang di hasilkan dari ubi ini mampu menjaga kesimbangan pH kulit. Selain itu betakaroten juga bisa membantu mengatasi kulit kering serta mempercepat regenerasi kulit. Kulit jadi tempak lebih lembut dan tampak muda.

4. Ikan salmon liar
Pigmen dari ikan salmon yang berwarna pink dinamakan dengan astaksantin. Pigmen ini adalah musuh untuk radikal bebas yang dapat merusak membran sel dan DNA dan bisa jadi penyebab penuaan pada kulit. Ada studi yang menemukan, apabila mengkonsumsi satu sajian salmon tiap lima hari bisa mencegah keratosis aktinik, yaitu jenis penyakit kulit yang awalnya ditandai dengan muculnya bintik-bintik kecil, terasa kasar, dan bersisik menonjol.

5. Tomat
Pigmen berwarna merah yang terdapat pada tomat adalah antioksidan poten berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan karena panasnya sinar matahari. Biar tubuh bisa menyerap likopen dengan sangat baik baik, sebaiknya dalam penggunakan tomat untuk awet muda ini dimasak dulu sebentar kemudian disajikan dengan minyak zaitun.

Dengan demikian, kalau kita sering mengkonsumsi jenis makanan seperti yang di atas, merupakan upaya bagi kita yang ingin tetap kelihatan awet muda. Baca juga kebiasaan yang bisa membuat tubuh tambah gemuk.

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com