Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat – Merampingkan perut buncit bisa di lakukan dengan banyak cara. Agar di ketahui bahwa perut buncit bukan saja akan membuat penampilan tidak menarik melainkan juga rentan dengan gangguan kesehatan sehingga dapat meningkatkan berbagai macam resiko penyakit berbahaya. Penyebab dari perut buncit adalah akibat menumpuknya lemak atau bisa juga karena perut kembung yang bereaksi akibat jenis makanan tertentu sehingga dalam perut dipenuhi gas atau karena kondisi medis lain yang lebih serius.

Jika yang menyebabkan perut membuncit adalah menumpuknya lemak di area perut, maka cara mengecilkan perut buncit di bawah ini akan membantu mengikis lemak perut. Akan tetapi, Anda juga harus mengecek makanan apa saja yang sudah Anda konsumsi. Pasalnya, dengan mengganti asupan makanan juga sebagai salah satu cara mengecilkan perut yang sangat efektif. Simak beberapa ulasan kecilkan perut buncit seperti di lansir dari meetdoctor.com berikut ini :

Gambar Perut Buncit ?

Cara Mengecilkan Perut Buncit

1.Gandum murni
Ada beberapa macam makanan yang termasuk gandum murni (karbohidrat kompleks) seperti quinoa, oats, dan gandum yang dapat membantu mengecilkan perut karena memiliki kandungan serat yang tinggi mampu menjaga level insulin tetap rendah. Hal ini dapat membantu mengerutkan sel lemak. Setiap hari, paling tidak Anda harus mengonsumsi sebanyak 6 ons gandum murni.

2.Ikan salmon
Mengkonsumsi salmon juga sebagai cara untuk merampingkan perut karena di dalamnya mengandung asam lemak Omega-3 dan vitamin D. Agar di ketahui saja, jika kurang vitamin D dalam darah bisa menyebabkan obesitas, termasuk di area perut. Dengan Omega-3 juga dapat membantu tubuh untuk membakar lemak serga dapat mencegah penumpukan lemak.

3.Kuning telur
Kuning telur memiliki kandungan protein dan baik sekali jika dikonsumsi ketika sarapan agar energi bertambah. Selain protein, kuning telur juga mengandung vitamin B12 yang dapat menghancurkan sel lemak, vitamin D, dan choline yang dapat membantu metabolisme lemak sehingga mampu mengecilkan perut gendut.

4.Minyak zaitun
Zaitun mengandung lemak sehat jenis monounsaturated bermanfaat untuk mengaktifkan gen yang dapat membakar lemak. Kandungan lemak sehat yang dimiliki minyak zaitun juga membantu mengontrol gula darah sehingga perut merasa kenyang lebih lama dan dapat mengurangi lemak di area perut. Dengan mengkonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun di setiap sajian dapat mengecilkan perut.

5.Asparagus
Asparagus sangat efektif untuk mencegah perut kembung karena memiliki kandungan prebiotik yang mampu mengurangi gas dalam perut. Di samping itu, kandungan serat juga dapat menghindarkan perut dari radang serta iritasi. Mengkonsumsi asparagus rebus beberapa kali seminggu dan jika asparagus disajikan dengan sedikit siraman minyak zaitun bermanfaat untuk mengecilkan perut.

6.Pisang
Pisang memiliki kandungan potasium yang akan memicu pelepasan kelebihan sodium dan air di dalam tubuh. Serat larut yang terdapat dalam pisang juga dapat meredakan atau mencegah sembelit yang bisa membuat perut jadi buncit. Konsumsilah pisang sebagai makanan camilan atau sebagai campuran smoothie. Cara mengecilkan perut buncit ini juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi ubi jalar, kacang, buah tomat, sayuran yang berdaun hijau, atau kurma.

7.Mentimun
Mentimun banyak mengandung air dan rendah kalori sehingga baik untuk hidrasi tubuh dan untuk menjaga berat badan. Anda bisa menambahkan mentimun kedalam sandwich atau salad jika ingin memperoleh manfaat enzim yang mampu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

8.Air Putih
Cukup minum air putih setiap hari merupakan cara mengecilkan perut yang paling mudah sekali. Alasannya, tubuh butuh air agar serat tidak membuat sembelit. Delapan gelas air sehari atau setara dengan 3 liter merupakan jumlah minimal air harian untuk orang dewasa. Anda bisa menambahkan penambah rasa alami seperti jeruk nipis, lemon, mentimun, atau daun peppermint untuk variasi ras.

free web hit counter . © 2017 Tergambar.Com